Giảm cân hiệu quả với sinh tố từ táo xanh, chanh, yến mạch

17
Loại nước này không chỉ có hiệu quả trong công cuộc giảm cân mà còn giúp kiềm hóa cơ thể, loại bỏ cholesterol, phá hủy độc tố, tránh đột quỵ và đau tim.  

Táo xanh là loại trái cây không béo, góp phần quan trọng trong việc giảm cân. Loại quả này chứa nhiều thành thành phần dinh dưỡng. Táo cung cấp chất xơ dưới dạng chất nhầy, giúp điều chỉnh hệ thống đường ruột, kiểm soát sự thèm ăn.

Đây còn là nguồn vitamin nhóm B cần thiết để chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các carbohydrat. Vitamin nhóm B ngăn chặn carbonhydrat khiến chúng không bị chuyển hóa thành chất béo.

  • Nhiều phụ huynh, giáo viên ủng hộ cho học sinh nghỉ thêm để tránh dịch Covid-19
  • Quốc lộ 37 – Tuyến huyết mạch nối giữa Sơn La với Phú Thọ và Yên Bái ách tắc nghiêm trọng do mưa lũ
  • Ta luy đường sắt Đà Nẵng – Quảng Nam bị sạt lở nghiêm trọng sau mưa lớn
  • Khu vườn 10m2 đủ loại rau xanh mướt nhờ phương pháp trồng thủy canh
  • Dự báo thời tiết hôm nay 4/1: Bắc Bộ mưa rét, Trung Bộ và Tây Nam Bộ mưa dông

  • Táo xanh có chứa hàm lượng natri thấp, là lựa chọn tuyệt vời khi bị thừa cân nhưng vẫn cần giữ nước. Chúng có hàm lượng calo thấp, một miếng táo chứa khoảng 80 calo.

    Ngoài ra, táo xanh còn làm chậm sự hấp thu đường trong ruột, do đó ngăn chặn sự phát triển đột ngột của insulin ở nội tiết tố (yếu tố liên quan trực tiếp đến sự tăng mỡ của cơ thể). Trước những lời ích thiết thực của táo xanh trong việc giảm cân, chúng ta nên ăn loại quả này hàng ngày để đạt được hiệu quả.

    Dưới đây là cách pha chế sinh tố táo xanh:

    giam can hieu qua voi sinh to tu tao xanh chanh yen mach

    Nguyên liệu:

    – 125gram yến mạch

    – 1/2 lít nước lọc

    – 1 quả chanh organic

    – 2 quả táo xanh organic

    Cách pha chế:

    Cắt táo xanh thành từng miếng nhỏ. Đổ nước lọc, cho từng miếng táo đã cắt vào máy sinh tố, thêm yến mạch vào xay chung cho đến khi được một hỗn hợp dạng đặc, mịn.

    Cho hỗn hợp này vào cốc, vắt thêm nước cốt chanh organic, quấy đều và sử dụng. Có thể uống trước khi đi ngủ.

    Loại nước này nên được uống mỗi ngày và đều đặn trong vòng 7 ngày. Có thể cho thêm đá để dễ uống hơn.


    Bạn đang đọc bài viết Giảm cân hiệu quả với sinh tố từ táo xanh, chanh, yến mạch tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin trong ngày.

  • TP HCM: Vỡ đường ống, hàng nghìn hộ dân bị cúp nước
  • Giá heo hơi hôm nay 10/1: Tăng trở lại đón Tết?
  • WHO tuyên bố COVID-19 là đại dịch toàn cầu
  • 3 người Việt Nam nhiễm virus Corona
  • Giá cả thị trường hôm nay 8/1: Heo hơi rời đỉnh 90.000 đồng/kg, siêu thị giảm sâu hải sản, thịt heo nhập khẩu
  • GĐ BV Tai Mũi Họng: Bất kỳ ai có dấu hiệu này 5 – 7 ngày không đỡ phải đi khám ung thư ngay
  • Khu vườn 10m2 đủ loại rau xanh mướt nhờ phương pháp trồng thủy canh
  • Dự báo thời tiết hôm nay: Nhiều tỉnh, thành có mưa to, dông, lốc
  • Giá cả thị trường hôm nay 15/1: Thịt nhập khẩu đã về, heo hơi xuống 74.000 đồng/kg, siêu thị khuyến mãi hải sản, thịt bò ngoại
  • Thực hư nguồn gốc virus covid-19 và tại sao nhiều cuốn tiểu thuyết như dự đoán được tương lai?