Giảm cân nhanh trong 7 ngày với thực đơn khoa học

14

Sơ lược về cách giảm cân nhờ ăn kiêng GM

ĐỌC THÊM: https://vietnammoi.vn/an-kieng-giam-can-trong-7-ngay.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

Phương pháp ăn kiêng General Motors hay còn được viết tắt là GM hiện đang là cách giảm cân nhanh khá đơn giản, nhưng không phải là dễ dàng. Hiện nay, nhiều người đang áp dụng cách giảm cân này để lấy lại vóc dáng cân đối. Chế độ giảm cân này bao gồm trái cây, nước trái cây, rau xanh, súp và protein như thịt hoặc phô mai… cùng với một số thực phẩm an toàn khác.

  • Dự báo thời tiết hôm nay 4/1: Bắc Bộ mưa rét, Trung Bộ và Tây Nam Bộ mưa dông
  • Dự báo thời tiết ngày 25 tháng Chạp Tết Canh Tý 2020: Hà Nội trời rét đậm
  • Dự báo thời tiết ngày mai 28/7: Mưa rào và dông ở nhiều nơi
  • Những người vợ, người chồng của dàn diễn viên ‘Về nhà đi con’ âm thầm hi sinh giữ gìn hạnh phúc gia đình
  • Bão số 11 bất ngờ bẻ hướng về phía Nam, có thể đổ bộ Quảng Trị – Đà Nẵng

  • Mục đích là để tạo sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời làm giảm bớt sự thèm ăn vặt cùng với đó là khả năng giải độc cơ thể. Nếu như bạn áp dụng suốt 7 ngày cách giảm cân này, bạn sẽ giảm bớt cân nặng và nếu duy trì chế độ ăn uống lành mạnh này bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình, có lợi cho sức khỏe của bạn. Sau đây là chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh GM.

    Ngày 1: Ngày trái cây

    giam can nhanh trong 7 ngay voi thuc don khoa hoc

    Với cái tên ngày trái cây, chắc hẳn bạn đã xác định được phần nào đó nhiệm vụ của mình trong ngày này. Ngày đầu tiên trong quá trình giảm cân thông thường sẽ là ngày khó khăn nhất. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Ví dụ như cam, quýt, xoài, bưởi, táo, nho,lê, dưa hấu, dưa chuột… Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày nhưng vẫn tốt cho quá trình giảm cân vì chúng giàu chất xơ nhưng ít calo. Nạp tối đa 1.000-1.200 calo là lời khuyên cho bạn trong ngày này.

    Ngày 2: Ngày rau

    Đến ngày thứ 2 của chế độ giảm cân nhanh này, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín lên nhưng tuyệt đối đừng xào nhé. Và đặc biệt với món khoai tây, bạn chỉ nên ăn nó vào buổi sáng vì nó có chứa nhiều carbs.

    Ngày 3: Rau và trái cây

    Cách giảm cân ở ngày thứ ba khá đặc biệt khi có sự kết hợp giữa rau và trái cây. Bạn cũng lưu ý trong ngày thứ ba này trừ chuối và khoai tây.

    Ngày 4: Chuối và sữa

    Đây cũng là một ngày căng thẳng trong cách giảm cân này vì bạn chỉ được phép ăn chuối và sữa.

    giam can nhanh trong 7 ngay voi thuc don khoa hoc

    Ngày 5: Protein và rau

    Ở ngày này, cho phép bạn ăn 500 g thịt (bất cứ loại thịt nào mà bạn thích nhưng hạn chế phần mỡ nhé). Nhớ uống nhiều nước hơn vì thịt làm tăng mức acid uric trong cơ thể.

    Ngày 6: Protein và rau

    Ngày 6 cũng tương tự như ngày 5, nhưng bạn không được phép ăn khoai tây.

    Ngày 7: Cơm gạo lứt, trái cây và rau quả

    Đây là ngày cuối cùng của cách giảm cân này, cho phép bạn ăn trái cây, rau và gạo lứt.

    Lưu ý: Để cách giảm cân này hiệu quả, bạn không được phép sử dụng tất cả loại thực phẩm có hạt trong 7 ngày. Bao gồm cả mì ăn liền, mì ống, gạo… Ngoài ra, các bạn cũng không được dùng đậu và đỗ trong chế độ ăn uống giảm cân này bởi vì chúng có rất nhiều calo.


    Bạn đang đọc bài viết Giảm cân nhanh trong 7 ngày với thực đơn khoa học tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin trong ngày.

  • Hà Nội đang ô nhiễm không khí ở mức nghiêm trọng với sức khỏe người dân
  • Iran phóng loạt rocket vào căn cứ Mỹ để trả thù cho tướng Soleimani
  • Giá xăng, dầu đồng loạt giảm mạnh từ 15h chiều ngày Valentine
  • Mặc dịch covid-19, các nhà máy tỉ đô của Samsung tại Việt Nam vẫn hoạt động hết công suất và đã có sẵn kế hoạch dự phòng
  • Lịch chiếu phim ngày mai (3/1/2020) tại một số rạp CGV Hà Nội
  • Giá cả thị trường hôm nay 8/1: Heo hơi rời đỉnh 90.000 đồng/kg, siêu thị giảm sâu hải sản, thịt heo nhập khẩu
  • Cam, quýt miền Tây ‘rủ nhau’… rớt giá
  • Dự báo thời tiết hôm nay 16/9: Mưa dông, sóng lớn trên vùng biển phía nam
  • TP HCM: Vỡ đường ống, hàng nghìn hộ dân bị cúp nước
  • Một số điều cần biết khi tải game bài online đổi thưởng